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EVIDENCIA CIENTIFICA

Una constante y nutrida investigación, demuestra que entrenarse en este programa aumenta la autocompasión, la compasión hacia los demás, la resiliencia, el bienestar emocional, disminuye la ansiedad, la depresión y el estrés, y ayuda al mantenimiento de hábitos saludables como hacer dieta y ejercicio, así como a tener relaciones personales más satisfactorias. Existen decenas de estudios que así lo reflejan: https://self-compassion.org/the-research/.

INTRODUCCION

Kristin Neff, psicóloga investigadora, y Christopher Germer, psicólogo clínico, desarrollaron el programa MSC con el fin de enseñar principios básicos y experiencia práctica, gracias a los cuales las personas que lo aprenden pueden responder con amabilidad, atención y comprensión a los momentos difíciles que todos experimentamos en nuestras vidas.
La relación con nosotros/as mismos/as mejora de este modo. El MSC es el programa basado en compasión más extendido en el mundo,
actualmente impartido en 22 países y en 15 idiomas, por más de 1000personas en contextos diversos como empresas, a nivel clínico, educativo, etc. Más información en www.centerformsc.org
Más de 200 ediciones de MSC han sido impartidas en España, gracias a las cuales más de 4.000 personas se han beneficiado de su aprendizaje. Más información en: https://www.mindfulnessyautocompasion.com

OBJETIVOS

• Generar un trato más amable con uno/a mismo/a, con menos dureza.
• Aprender a relacionarse con las emociones conflictivas con mayor facilidad.
• Invitar a motivarse a sí mismo/a, dándose ánimo y reduciendo la autocrítica.
• Descubrir formas más saludables de afrontar relaciones difíciles, tanto antiguas como nuevas.
• Comenzar a ser el/la mejor cuidador/a para si mismo/a.
• Adquirir conocimientos y prácticas para aplicar ejercicios de Mindfulness y de Autocompasión útiles en la vida cotidiana.
• Saborear la vida y cultivar la felicidad.
• Conocer la teoría y parte de la investigación tan importantes- que están detrás de la Autocompasión.

A QUIEN VA DIRIGIDO

Cualquier persona que quiera conocer o profundizar en la práctica de la autocompasión: profesionales de la salud, educadores, cuidadores y otras personas interesadas en aprender a cuidarse y tratarse de manera amable.
No es necesaria experiencia ni conocimientos previos en Mindfulness para la realización del curso.

QUE HAGO PARA INSCRIBIRME?

• Se facilitará una ficha en el momento de solicitud de matrícula escribiendo al correo: mo.ar.msc@gmail.com.
• Cumplimentar la ficha y enviar al mismo correo, poniendo en el asunto tu «Nombre y Apellidos».
• Una vez recibida tu ficha de inscripción, tras una breve entrevista, podrás proceder a completar tu inscripción abonando el coste del curso mediante transferencia bancaria.

QUE INCLUYE LA MATRICULA?

• Formación completa teórico-práctica
• Grabaciones de las prácticas realizadas en cada sesión.
• Manual (libro escrito por Kristin Neff y Christopher Germer).
• Certificado válido para itinerario Oficial de Formación de Profesoresde MSC. Conforme a los estándares nacionales de formadores de Mindfulness.

CALENDARIO

• A partir de enero de 2022 (fecha próximamente disponible).
• Los viernes, en horario de: 17:00 a 20:00 horas (1 sesión semanal durante 8 semanas).

INVERSION

Tarifa: 340€

El pago se puede realizar en dos momentos:

• Un primer pago en concepto de señal.
• Una vez aceptada su inscripción, un segundo pago de la cantidad restante.